hoe resoneert mijn energie?
Welke energie straal jij uit?
Ken je dat gevoel? Je stapt in de auto, en je draagt al een bepaalde gemoedstoestand met je mee. Misschien voel je je opgejaagd omdat je al achterloopt op je werk. Misschien heb je net een woordenwisseling met je partner gehad. Of je voelt je niet helemaal fit, fysiek of mentaal. Dat gevoel blijft hangen terwijl je rijdt, en ineens merk je dat alles en iedereen in het verkeer je meer irriteert. Je rijdt misschien iets gehaaster, zucht vaker, en bent minder vriendelijk naar de bestuurders om je heen. Zonder het te beseffen, straal je negativiteit uit.
En dan gebeurt er iets interessants: anderen in het verkeer lijken daar op te reageren. Ze laten je minder vaak invoegen, maken eerder obstructie, of kijken zelf minder vriendelijk. Het verkeer wordt een spiegel van jouw eigen energie.
Dit verschijnsel is niet zomaar toeval. Uit onderzoek blijkt dat emoties en stemming besmettelijk zijn, een fenomeen dat bekend staat als emotionele besmetting. Volgens psychologen zoals Daniel Goleman, bekend van het concept van emotionele intelligentie, pikken mensen onbewust signalen op uit gezichtsuitdrukkingen, stemtonen, en gedrag.
Negatieve signalen kunnen spanning en irritatie oproepen bij anderen, terwijl positieve signalen juist kalmerend en verbindend werken.
Neurowetenschappelijk onderzoek ondersteunt dit verder. Onze hersenen bevatten zogenaamde spiegelneuronen, die automatisch gedrag en emoties van anderen nabootsen. Als jij stress en frustratie uitstraalt, wordt dat door de mensen om je heen ‘opgepikt’, en ze reageren onbewust in dezelfde energie. Dit geldt niet alleen in het verkeer, maar ook op de werkvloer.
Als je in plaats van de auto naar je werk denkt, zie je snel hoe deze dynamiek invloed kan hebben op je team. De gemoedstoestand waarmee jij de werkvloer opstapt, bepaalt vaak hoe anderen zich tot jou verhouden. Kom je binnen met stress, gejaa
gdheid of negativiteit, dan voelt je team die energie ook. Het leidt vaak tot minder open communicatie, meer frustraties, en een lagere productiviteit.
Maar stap je binnen met een positieve, rustige, of oplossingsgerichte houding? Dan straal je een kalmte en vertrouwen uit dat de rest van het team mee kan dragen. Dit wordt in leiderschap vaak omschreven als resonant leiderschap: de energie en emoties van een leider resoneren door het hele team, wat een directe invloed heeft op motivatie en sfeer.
Hoe kun je bewust je energie beïnvloeden?
Gelukkig heb je invloed op de energie die je uitstraalt. Hier zijn enkele strategieën:
- Start met bewustwording: Merk op hoe je je voelt voordat je ergens heen gaat. Geef je emoties een naam – onderzoek toont aan dat het labelen van emoties ze minder intens maakt.
- Ademhalingstechnieken: Langzaam en diep ademhalen activeert je parasympathisch zenuwstelsel, dat helpt om stress te verminderen.
- Positieve visualisatie: Stel je voor hoe je de werkdag met een open, positieve houding begint. Visualiseer succes en goede interacties.
- Dankbaarheidsoefeningen: Even stilstaan bij dingen waar je dankbaar voor bent, kan je stemming direct verbeteren.
Je gemoedstoestand is als een druppel in het water: het veroorzaakt rimpels die ver reiken.
Dus de vraag is: welke rimpels wil jij veroorzaken, in het verkeer, op het werk, en in je dagelijkse interacties?
